Маленькие сны в 6,5 месяцев
СонНикогда долго ребенок не спал днем, если раньше я жаловалась что он спит по 40 минут, то теперь это сны днем по 15 минут, и они не продлеваются! Ребенок просыпается супер бодрым! Если на улице в коляске то спит максимум час и просыпается. Время бодрствования 3-3,5 часа. Ночной сон с 20-6 утра, если позже уложить все равно в 6 встанет, иногда даже в 5:30.
я не понимаю что делаю не так, или это особенность малыша, и нормально ли это. Очень устала от того что он так спит, времени на себя нет вообще, не высыпаюсь ночью, днем ничего не поделаешь и не выдохнешь. Как белка в колесе.
итак, 3 дневных сна - два по 15 минут и один час на прогулке .
Лучший ответ
Анастасия
Да по режиму по большому счету у вас всё не так. У вас ребёнок перегуливает дико и из-за кортизола не может спать дольше поэтому просыпается вылетая из сна между фазами. Золотое правило у детей чем раньше укладываешь на ночь тем позже встают, а вы наоборот его переутомляете и пытаетесь положить ещё позже. При трёх снах вб между снами не должно быть больше 2.50. Он в день должен гулять не больше 10,5 часов суммарно. Это верхняя граница. И ночь должна быть не меньше 10.
01.04.2024
Ответить
Ann
Анастасия, спасибо за совет. Сегодня укладывала спать раньше, все считала. Спал сегодня по 30-40 минут, уже не по 15. Вб а среднем 2,5 ч сделала, но один раз вышло 3,5 из-за поликлиники. Правда времени нет еще 7 вечера у нас уже общее время гуляний 10 часов. Буду постепенно приводить режим в порядок 😵💫но вы мне помогли🙏
подскажите, а как продлить ночной сон можно? У меня ведь и ночью он 9 часов спит, не 10. Вырубается в 20-21, и в 5-6 встает.
01.04.2024
Ответить
Анастасия
Ann, для малышей физиологичнее раннее укладывание, это с 18.30 до 20.30 и физиологичен подъём с 6 до 7 утра. Это так называемое мелатониновое окно. Сон более качественный именно в этот промежуток, позже 7 ребёнок уже спит поверхностно, очень легко просыпается от малейшего дискомфорта. Если малыш регулярно встаёт раньше 6 утра то скорее всего есть проблемы в режиме, если с 6 до 7 то это его персональная норма, не каждый ребёнок готов спать до 10. Чем больше кортизола из-за переутомления ребёнок в течение дня получает, тем раньше утром подскочит🤷🏻♀️ если вы видите что для вашего ребёнка норма подъёма в 6.30 допустим, то продлить ночь ему можно только ранним укладыванием, в противном случае он просто будет недосыпать норму свою а подскакивать всё равно в 6.30. Но возможно выстроив корректный режим ребёнок сам станет лучше и дольше спать. Очень много нюансов
01.04.2024
Ответить
Ann
Анастасия, спасибо, как ценно) вы прям специалист по сну 😀 я почему-то думала чем позже ляжет тем позже встанет. Но на практике вообще все не так … уложила в 20:45 надеюсь до 6 утра поспит
01.04.2024
Ответить
Анастасия
Ann, вы не бойтесь укладывать раньше, не тяните за уши. Уложить на ночь в 19 это вполне нормально. Не рекомендуется раньше 18, потому что даже при наличии ночи в 12 часов (это максимум) ребёнку придётся встать раньше 6
02.04.2024
Ответить
Анастасия
Ann, ну видите как замечательно, перегул всегда влияет на качество ночи, как и недогул. Рекомендую зафиксировать время подъёма по будильнику, так вы сможете построить предсказуемый режим
02.04.2024
Ответить
Ann
Анастасия, подскажите, вот я выдержала 2 часа бодрствования, потом 20 минут успокаивались- сказка, колыбельная, свежо, темно и все уложила, он уснул вроде крепко, через 5 минут слышу проснулся, захожу и он будто и не спал - супер бодрый смеется, стоит в кроватке. Почему так? И мне его заново укладывать? А если 15 минут поспал тоже заново укладывать чтобы хотя бы 40 поспал?
02.04.2024
Ответить
Анастасия
Ann, это на недогул похоже. Так бывает либо если недогуляли, либо не хватило расслабления перед сном, либо недостаточно активное бодрствование было до этого и ребёнок просто не устал. Попробуйте вот такой режим 1 вб - 2.00, 2вб - 2.40, 3вб - 2.30, 4вб - 2/2.20 сны желательно делать так... Первый не менее часа, не более полутора, второй не менее часа не более полутора ( я своему делала эти два сна по 1.20) третий сон один цикл, т.е около 40 минут
02.04.2024
Ответить
Ann
Анастасия, благодарю 👍 а есть смысл укачивать заново ребенка если он поспал 15 минут и выглядит бодрым и счастливым? 😀 типа заново укладывать спать
02.04.2024
Ответить
Анастасия
Ann, ну если причина в перегуле то определённо есть, если в недогуле то нет... Вообще если вы продлеваете сон в течение 15 минут и он засыпает то можно зачесть эти 15 минут тоже в сон. Вот то что он вылетает между фазами это нехорошо, вам нужно научить его переходить из фазы в фазу. Но самое главное конечно подобрать вб подходящее, возможно вам не 3 сна уже нужно а 2 например. Нужно с режимом детально разбираться
02.04.2024
Ответить
Дарья
У нас вб 2,30 первый сон 40мин,второй 1'30-2 часа,третий 30 мин.В ночь в 22 и до 9-10утра,если школьники тихо в школу уйдут.
01.04.2024
Ответить
Елена Диденко
У нас вб меньше 2.20-2.40 и ночь спит 10 часов .Первый сон 50-1час второй сон 1.30 и третий сон самый короткий.
01.04.2024
Ответить
Алина
Нам 6 мес, у нас вб 2.30. Больше он не может. У вас че то большое вб. Ложится в 9, просыпается в 7. И то все далеко не идеально
01.04.2024
Ответить
Ann
Алина, подскажите а какое количество у вас снов и по сколько 🙏 выстраиваю нам тоже потихоньку режим пока не могу понять че со снами делать)
03.04.2024
Ответить
Алина
Ann, у нас 3 дневных сна. Один долгий, два коротких. В общей сложности это выходит примерно 4 часа.
Если что пишите в лс. Может чем смогу помогу
03.04.2024
Ответить
Sanya
Вб большевато, первое нужно 2 часа и дальше по возрастанию 2,20 - 2,30 - 2,40, перед ночью может быть 3 часа
01.04.2024
Ответить
Елена
Мы до 7,5 месяцев спали все дневные сны по 30 минут, я думала эти 30 минутки с нами на всегда теперь, даже с консультантом по сну работали, и знаете-помогло.
У вас соблюдены условия сна? Замедляете ребёнка? В комнате не жарко?
01.04.2024
Ответить
Елена
Елена, а да, и режим у нас сейчас такой:
Первое вб-3 часа, потом 3,5 и последнее самое длинное 4. Но у нас уже 2 сна и нам 10
01.04.2024
Ответить
Ann
Елена, я уже не знаю, у меня все так перемешалось в голове. В комнате прохладно, темно. Вот наверное не замедляю малыша. Надо как то постепенно укладывать
01.04.2024
Ответить