Хронический недосып

От стресса может быть такое. Мне с такой же проблемой магний помог, он для нервной системы полезен и с ним постепенно сон наладился. Я пью Solgar Магний цитрат, в разы лучше стала спать и потом просыпаюсь не разбитая, сон стал глубокий

Начала пить магний хелат и бессонница ушла

Есть пустырник пакетированный, заваривать можно. Мелатонин в таблетках, мне очень хорошо помогает

У меня бывает, раньше часто, сейчас почти прошло. Если не кормите, попробуйте настойку пустырника, ещё настойку пиона уклоняющегося, я и то и то пробовала. Пион больше от нервов, а пустырник успокаивает мозги. Я пила три раза в день по 10 капель разбавленных водой где-то неделю. Надолго хватает эффекта. Сейчас время от времени принимаю пустырник, сплю хорошо, засыпаю быстро.

Сдайте для начала общий анализ крови и биохимию. Если не стресс, то нужно исключить проблемы со здоровьем.