Питьевой режим
ПитаниеЗдравствуйте! Девочки, объясните мне, что значит питьевой режим при беременности? Вот в моем понимании питьевой режим это выпивать не менее 2 л воды в день, но в беременность если я столько пью, то тут же +1,5 кг веса на следующий день. Приходится себя ограничивать в жидкости, чтобы не набирать. Явных отеков нет, куда эта жидкость девается непонятно.
Расскажите пожалуйста, что значит фраза "соблюдать питьевой режим при беременности"? Это значит много или мало (ограничивать себя) надо пить?
Лучший ответ
Буквы и пробелы
Ну, по мнению врачей, надо пить в меру, по весу.
мне, к примеру, не более 1,8 л требовалось. Примерно эту норму и выпивала.
если ограничивать будете себя, то организм будет накапливать жидкость и будут отеки.
и если много пить будете, то тоже отеки 😅
28.01.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
Питьевой режим - 30 мл воды на кг веса. При этом учитывается вся суточная жидкость (чай, кофе, суп, сок, молоко и т. д) если Вы пьёте 2 л именно воды плюсом - тогда отёки неудивительны. Если в Вашем рационе только чаи, кофе, соки и т. д. - отёки тоже неудивительны. Если Вы пьёте воду и потребляете большое количество выпечки - тоже будете отекать. Попробуйте сократить количество углеводов, обязательно следить за наличием белков в рационе и съедать каждый день не менее пяти овощей/фруктов(смешанно) и последить, чтобы чистой воды в рационе было не менее литра. Думаю, что недельки контроля будкт достаточно, чтобы понимать насколько это эффективно.
Крепкого Вам и малышке здоровья!
28.01.2024
Ответить
Ирина
Катюнечка Солнышко, спасибо большое за такой подробный рассказ! Похоже моя ошибка как раз в том, что 2 л чистой воды без учёта чая (постоянно пью) и сырых овощей (ем много свежих огурцов и помидоров очень хочется) и между этим ещё пью воду, которую не особо хочется, но типо надо.
Вам тоже удачи и здоровья! 🙂
28.01.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
Ирина, ой да, Вы очень много жидкости перебираете. Сократите до литра, и чай лучше сократить до пары чашек в день - будет всё в балансе🌹
28.01.2024
Ответить
Diana
Никогда нельзя ограничивать себя в жидкости! Чем больше пьете, тем меньше отеков. Сейчас отекаете, потому что скорее всего с непривычки бахнули за день 2л воды. Продолжайте дальше пить и отеки уйдут
28.01.2024
Ответить
Яна
Я наоборот щаметила, что если мало пить, то отёки. Согласна с 1 комментаторов. Пить в меру. Но не мало!
28.01.2024
Ответить
Галина
Да, в беременность чем больше срок, тем меньше нужно пить, во избежание отеков. В 3 триместре до литра в день. Вот после родов будете пить как не в себя) Особенно если грудью кормить будете
28.01.2024
Ответить
