Защемление сзади
НеврологияДобрый вечер. Девушки, может кто-то сталкивался. Совсем недавно неудачно позанималась, и как будто защемило сзади где ребро, при подъеме руки и повороте очень ощущается. Как помочь себе?
Лучший ответ
Галина23
Растяжка. Зацепитесь за дверной косяк с противоположной стороны от защемления и медленно тянитесь, выгибаясь дугой
08.05.2024
Ответить
Петрификус Тоталус
Лягте на пол у стены так, чтобы согнутые в коленях ноги образовали прямой угол-бедро и голень, стопы упираются в стену. Из этого положения медленно поднимайте чуть согнутые руки в направлении "за голову". Медленно покачивайте руками, стараясь достать до пола за головой. Почувствуйте растяжение.
08.05.2024
Ответить
Надежда
С детства страдаю межреберной невралгией. Помогает только физический покой. Ни в коем случае не растирать и не массировать.
08.05.2024
Ответить
