"Диета" на ГВ?

Тема хоть и заезженная, но для многих женщин так и не познанная. Но у меня опыт ГВ с каждым по 3-4 года, плюс теоретическая база большая и опыт консультирования (это хобби). Первое, что нужно понимать. Вот какой у вас был рацион в беременности, такой можно и сохранять на ГВ. Ребёнок уже напитан вашей кровью с теми питательными веществами, которые вы ему давали и к которым он привык. Второе. Учитываем фактор незрелости ЖКТ до 6 месяцев. То есть несмотря на ваши пищевые привычки в беременности, у ребёнка на ряд продуктов может быть аллергия, а на какие-то - газы. Поэтому всё-таки с едой в первое время надо быть аккуратной. Проверяется только опытным путём. Можно вести дневник. Шоколад - это сильный аллерген. Надо попробовать кусочек - посмотреть быструю реакцию спустя сутки. Вообще аллергия - коварная многоступенчатая штука. Иногда реакция появляется через 3 дня после третьего (!) употребления этого продукта. И это, конечно, никак не отследить. Но если реакция прям острая в виде дерматита и вы понимаете, на ЧТО - то это точно под запрет, убираем продукт на месяц. Кофе - ничего страшного. Возможно, будет небольшая возбудимость. Я в кофе никогда себе не отказывала. Я даже шутила всегда, что мои дети вскормлены латте, хехе)))))) Кола - я её особо не пью. Я пиво люблю, и расплачивалась как-то за бокал пива бессонной ночью с орущим от газов ребёнком. Но в пиве дрожжи, оно и понятно. А кола - это просто лимонад с кислотой и сахаром. Уж отказывать себе в стаканчике я бы точно не стала, если очень хоца)