После длинного напряженного дня не только голова, но и ноги нуждаются в отдыхе и заботе. Мы расскажем вам как снять напряжение с ног и продлить их красоту.

Растяжка

Источник фото — yourswallpapers.com

Если вам предстоит тяжелый день, который вы проведете на ногах, начните утро с растяжки. Она приведет в тонус все мышцы и насытит сосуды кислородом. А ваши суставы станут куда выносливей.

Достаточно уделять упражнениям на растяжку по 10-15 минут в день, и уже через месяц вы заметите, что время, проведенное на ногах, дается вам гораздо легче, чем прежде, а силы не покидают вас до конца дня.

Прохладный отдых

Источник фото — i.huffpost.com

Усталость с ног можно снять обычным льдом. Сделайте прохладную ножную ванну или ледяную грелку. У такого метода снятия стресса есть даже свое название — криотерапия. Прохлада приносит облегчение усталым ногам и дарит заряд бодрости, тонизируя мышцы и разгоняя кровь.

Правда, такой терапией не стоит злоупотреблять: достаточно прибегать к ней 2-3 раза в неделю по 3-5 минут, иначе целительная сила льда возымеет обратный эффект.

Солевая ванна

Источник фото — toetosoul.com

Пользу солевых ванночек для ног переоценить невозможно, тем более, что их можно делать в домашних условиях. Вы будете ощущать себя после 15-минутного сеанса как будто вы посетили салон красоты. А если добавить к обычной соли несколько капель эфирного масла, то это уже практически полноценная спа-процедура!

Минералы, которые содержатся в соли, оказывают благотворное воздействие на кожу и суставы. Так что об усталости точно можно забыть!

Массаж

Источник фото — professionalbeauty.com

Один-два раза в месяц можно позволить себе сходить на массаж ног. Эта незатейливая процедура вернет вам бодрость и силы, причем не только ножкам, но и всему организму. Помимо всего прочего, этот процесс нереально расслабляет и даже помогает привести в порядок мысли. Так что пользу от массажа вы ощутите не только в ногах.

Компрессионные чулки

Источник фото — rescuelegs.com

Компрессионные чулки предотвращают и лечат множество заболеваний ног, связанных с усталостью и ходьбой, от варикоза до сосудистых звездочек. Они улучшают кровообращение, способствуя, тем самым, приобретению тонуса.

К тому же, современные компрессионные чулки выглядят весьма привлекательно и их можно носить как дома, так и в офис или на прогулку.

Спа-педикюр

Источник фото — natashacrow.com

Ваши ножки достойны того, чтобы быть не только бодрыми и резвыми, но еще и красивыми. Для этой цели спа-педикюр подходит как нельзя кстати. В процессе вы получите релакс-эффект, а на выходе — ухоженные и отдохнувшие ножки.

В спа-индустрии для ног используются различные эфирные масла и экстракты, потрясающие ароматические ванночки с лепестками цветов и фруктами, а также тепловая и солевая терапия. Так что спа-маникюр — это убойная доза заботы о ногах.