Работа — очень важная часть жизни каждого человека. Она нас кормит, развивает и помогает достичь новых высот. Однако никакая работа не будет во благо, если не позволять себе отдых. Мы подобрали для вас несколько советов, которые помогут вам отдыхать от работы быстро и продуктивно.

Расслабляющая музыка

Источник фото — foundersguide.com

Прекрасный способ релаксации — послушать расслабляющую музыку между задачами, которые вы выполняете в рабочее время. Она поможет снять напряжение и подготовиться к новым свершениям.

Правильное питание

Источник фото — bigcommerce.com

Правильно питание — это не только залог здоровья и стройной фигуры, но и гарантия того, что ваша работоспособность вырастет в несколько раз. Когда организм чувствует легкость, любые трудные задачи вам по плечу, будь то квартальный отчет или серьезные переговоры.

Прогулка

Источник фото — zastavki.com

Статичное сидение в душном офисе еще никому не помогало сконцентрироваться и работать продуктивно. Выделите 15-20 минут для небольшого моциона, чтобы размять ноги и проветрить голову. Вернувшись на рабочее место, можно снова покорять вершины бизнеса своими блестящими проектами и идеями.

Самомассаж

Источник фото — i.ytimg.com

Если у вас сидячая работа, то нет ничего удивительного в том, что к концу дня у вас устает и затекает спина и шея. Снять напряжение в мышцах поможет небольшой самомассаж. Просто разомните плечи, чтобы избежать солевых отложений, и вы заметите, что сил для работы стало больше.

Просмотр видеороликов

Источник фото — cloudfront.net

Если вы начальник, отбросьте прочь шаблонный стереотип о том, что прокрастинация вредит рабочему процессу. Это давно опровергнутая ошибка. А если вы наемный сотрудник, без зазрения совести посмотрите 3-5 минутный ролик раз в несколько часов. Это может быть очередное видео любимого блогера или милый ролик с котятами. Как бы там ни было, развлекательный контент поможет вам снять напряжение.

Медитация

Источник фото — politexpert.ne

Недаром традиционные медитативные практики пережили не одно тысячелетие. Почему бы не применить одну из них прямо на работе? Это поможет вам избавиться от физической усталости и направить свою энергию в нужное для работы русло.

Горячий чай

Источник фото — newhdwallpaper.in

Если ваш наряженный график не позволяет вам совершать прогулки или придаваться медитации на рабочем месте, просто выпейте горячего чаю. Он оказывает тонизирующее действие на организм, придавая вам новых сил для дальнейшего выполнения задач.

Звонок другу

Источник фото — static.pexels.com

Разговор с близким человеком всегда приходит на помощь в трудную минуту. Если на работе не самые простые времена, позвоните другу или маме, чтобы высказаться или просто посплетничать. Вы убедитесь, что уже через несколько минут такого разговора у вас раскроются внутренние энергетические резервы, о которых ранее вы и не подозревали.