Как наладить режим?

У нас сейчас зубы, режим очень странный , потому что зависит по больше части от того, когда ребенок все таки заснет в дс и сколько проспит. В итоге выходит что в последние дни мне очень сложно ее держать в режиме. И он у нас полетел. Днем спит 30 минут , получается, соответсвенно, уходит на нч рантше на 2 часа ( то есть всегда в 10 вечера , а теперь аж в 8). И соответсвенно просыпается теперь не в 8-9, а в 6-7 утра. И дальше идет это все по кругу. Да , я понимаю , что для многих детей это норм просыпания , но хотелось бы в обратный режим нормальный 😂 просто когда этот этап закончится, как вывести ее назад в поздние часты просыпания и укладывания?