Гигиена беременных

Во время вынашивания у женщины происходит гормональная перестройка, она становится более уязвимой перед инфекциями. Вот почему важно соблюдать личную гигиену — интимную, тела, груди, кожи и волос. От этого зависит самочувствие, здоровье будущей мамы и плода. Правила гигиены беременной женщины просты. Если она до зачатия следила за собой, ей придется минимально скорректировать уход. Мы расскажем, на что обратить внимание будущей маме.

Зачем нужна гигиена беременной

Грамотный уход за собой — залог здоровья вашего и дитя. Он защитит вас от инфекций, которые могут нанести непоправимый ущерб развитию плода. Позволит предупредить осложнения беременности и родов.

У вас диагностирована задержка развития половой системы, экстрагенитальные или гинекологические заболевания? Ранее вы делали аборт? В этих случаях подходите к уходу еще ответственнее — вы в зоне риска.

Укрепление женского здоровья — еще одна функция половой гигиены. Беременность сопровождается стрессами, возможно нарушение физиологических процессов. В совокупности с плохой гигиеной они могут привести к патологии. Если вы регулярно ухаживаете за собой, снижаете риски осложнений.

Каковы же особенности гигиены беременной? В период вынашивания малыша женщина больше потеет, чаще ходит в туалет по маленькому, у нее увеличиваются влагалищные выделения. Это требует большего внимания к своему телу. Главное правило — проводите процедуры чаще, чем привыкли.

Правила личной гигиены тела беременной

Отдавайте предпочтение душу, а не ванне. Мойтесь под теплой водой — горячая может спровоцировать кровотечение вплоть до выкидыша. Особенно коварна в этом плане ванна. Принимать ее можно, но недолго и только теплую.

Преимущества душа — его безопасность, бодрящий эффект, повышение настроения и тонизирование (не путайте с тонусом матки). Принимайте его несколько раз в день по необходимости. Следите за напором воды: сильная восходящая струя запрещена.

Не наливайте воду для подмывания в таз. В этом случае она изначально загрязняется. Для гигиены беременной женщины подходит только проточная вода.

Обезопасьте себя — стелите на дно ванной или душевой резиновый коврик с присосками. Так вы не поскользнетесь.

От посещения сауны и бани лучше воздержаться. Запрещены они в первые 2 месяца после зачатия — в этот период формируется плацента, а температура в сауне негативно влияет на процесс. В итоге плацента может сформироваться неправильно, что чревато патологией развития плода.

Забудьте о сауне и бане, если у вас были ранее выкидыши или имеются патологии беременности сейчас — риск огромен.

Правила гигиены кожи беременной

У будущих мам активно продуцируется гормон прогестерон. Он — виновник ухудшения состояния кожи. Сальные железы работают в усиленном режиме — поры закупориваются, кожа становится жирной, не дышит, на ней скапливаются микроорганизмы. Отсюда — прыщи и черные точки на лице, неприятный запах пота, в крайних случаях — сыпь, гнойнички или язвочки по телу.

Поможет душ — утром и вечером, летом — чаще. Живете в теплом регионе — принимайте по необходимости, частота процедур неограничена.

Пользуйтесь антиперспирантом. Но забудьте о средствах-блокираторах — эти средства отлично работают, но состав у них очень вредный.

Удалите волосы из подмышек и интимных зон — лучше используйте станок, а не полоски и другие химические составы.

Гигиена беременной: профилактика растяжек

Как только вы узнали о своем положении, купите крем от растяжек. Вы найдете его в аптеке — ассортимент широк. Такие кремы быстро впитываются, не пачкают одежду, безопасны для мамы и малыша.

Альтернатива крему — масло. Эффективно против стрий масло зародышей пшеницы — оно жирное и прекрасно питает кожу. Обильно наносите его на живот, бедра, ягодицы, грудь — эти зоны подвержены растяжению и появлению стрий. Более легкие — оливковое, масло абрикосовых косточек, кокосовое — тоже хороши.

Недостаток масла — долго впитывается, пачкает одежду. Зато имеет 100%-но натуральный состав, гипоаллергенно и дешевле качественного аптечного крема. Перед применением попробуйте нанести небольшое количество масла на кожу и подождите. Если раздражения нет — можете спокойно им пользоваться.

Гигиена беременной: ухаживаем за лицом

Кожа лица у будущих мам меняется: у кого-то ее состояние улучшается, у кого-то ухудшается. Например, сухая кожа вдруг становится жирной, и наоборот. Акне, шелушения, пигментные пятна — частые спутники девушек.

Позаботьтесь об уходе за кожей лица:

1. При акне — умывайтесь мягкими пенками, протирайте кожу бесспиртовыми тониками. Откажитесь от пилинга, скрабов. Прыщи появились как реакция на гормональный всплеск? Смиритесь: пройдут сами после рождения малыша. До этого момента ничего не поможет. Не давите прыщи — останутся пятна, от которых избавиться сложнее;
2. При сухости — наносите увлажняющие кремы, сбрызгивайте лицо термальной водой, наносите маски;
3. При пигментации — пользуйтесь солнцезащитными кремами. Они защитят от фотостарения. Пятна часто появляются как реакция на гормональный всплеск — и проходят сами после рождения ребенка.

Пользуйтесь средствами по уходу с учетом изменений кожи. Ее тип остался прежним — наносите привычный любимый крем. Состояние кожи изменилось — адаптируйте уход. Выбирайте аптечные средства — они безопаснее. Присмотритесь к сериям для будущих мам.

Гигиена беременной: ухаживаем за волосами

Чаще волосы становятся гордостью женщины в ожидании чуда. Они блестят, становятся густыми, послушными. Некоторым не везет: волосы выпадают, быстро становятся сальными или сухими, как солома.

Жирные волосы мойте водой комнатной температуры, ополаскивайте отварами трав (ромашки, коры дуба, крапивы) или кефиром.

Можно нанести кефир на кожу головы и длину, обернуть пакетом и полотенцем и оставить на полчаса, потом вымыть волосы. Это хорошая маска для нормализации секреции сальных желез.

Сухие волосы мойте очень теплой водой. До процедуры питайте питательными масками, наносите перед мытьем масла. На подсушенные волосы наносите сухие масла, которые продаются в магазинах косметики — они напитают, уплотнят и пригладят волосы.

Вы красили волосы до зачатия? Воздержитесь от покраски хотя бы в первый триместр. Исключение — натуральные красители: хна, басма. В дальнейшем используйте безаммиачные краски. Обязательно предупредите своего мастера, когда приходите на уходовые процедуры или окрашивание волос.

Гигиена полости рта у беременных

Раньше вы пренебрегали тщательным уходом за зубами? Сейчас самое время сформировать правильную привычку: иначе рискуете испортить и даже потерять зубы.

Вот наши советы по уходу за ротовой полостью:

• чистить зубы — минимум утром и вечером, лучше — после каждого приема пищи;
• менять зубную щетку — каждые 3 месяца;
• использовать качественную пасту и щетку;
• пользоваться ирригатором, альтернатива — зубная нить (флосс);
• полоскать рот или чистить зубы — после сладенького, а лучше — отказаться от него;
• обращаетесь к стоматологу — предупредите его о своем положении.

Наши советы по гигиене рта у беременных помогут вам сохранить здоровье зубов.

10 правил интимной гигиены беременной женщины

1. Регулярный уход. Мойте наружные половые органы и анус после каждого посещения туалета.
2. Выбирайте правильные средства. Откажитесь от жидкого мыла — оно сушит, нарушает баланс микрофлоры. Подойдет гель, пенка. На рынке представлены гели для интимной гигиены беременных женщин. Они имеют безопасный состав, мягкие активные вещества, увлажняющие компоненты, нейтральный РН.
3. Сначала мойте руки. Ухаживайте за интимной зоной чистыми руками.
4. Вне дома пользуйтесь влажной туалетной бумагой и салфетками для интимной гигиены. Беременная женщина должна заботится о чистоте деликатных зон во избежание инфицирования.
5. Не используйте мочалку. Во-первых, она может травмировать нежную кожу. Во-вторых, на ней скапливаются бактерии. Интимную гигиену беременная осуществляет руками.
6. Мойтесь по принципу «спереди-назад». Так вредные организмы из ануса не попадут в вагину.
7. Следите за температурой воды. Мойтесь теплой водой — горячая и холодная вредны.
8. Не вытирайтесь. Промокните нежную кожу мягким полотенцем, специально предназначенным для деликатных зон.
9. Не спешите одеваться после душа. Подождите минут 10 — пусть тело подышит, кожа расслабится. Потом одевайтесь.
10. Меняйте прокладки каждые 3 часа. Реже — опасно, развиваются болезнетворные организмы. Выбирайте белые прокладки — без цветных рисунков и аромата.

Ещё один момент гигиены беременной касается выбора белья. Носите трусики из натурального хлопка, без синтетики. Отдавайте предпочтение классическим моделям, откажитесь от стрингов — по веревочке вредные бактерии из прямой кишки беспрепятственно проникают во влагалище. Немногим лучше в этом плане и трусики танга. Следите, чтобы трусики были вам по размеру — тесное белье недопустимо.

Почувствовали неприятные симптомы — выделения, запах, зуд, жжение? Обратитесь к врачу — не занимайтесь самолечением. Спринцевание, свечи, мази — лечение назначает только врач!

Гигиена молочных желез беременной

Ухаживайте за грудью в рамках повседневной гигиены: мойте под душем, принимайте воздушные ванны по 10 минут.

Носите бюстгальтер для беременных. Грудь увеличивается в размерах, становится чувствительной. Бюстгальтер позволит избежать обвисания, растяжек, неприятных ощущений. Носите его в течение всего дня — подобранная по размеру модель не мешает кровотоку, не ощущается на теле.

Выбирайте модель для будущих мам: из натуральной ткани, мягкую, бесшовную. У такого белья глубокие чашки и широкие бретели. Оно поддерживает и не сдавливает грудь. Можете купить бюстгальтер для сна — он будет поддерживать грудь, пока вы спите. Универсальная модель — в виде топа. Его можно носить днем и ночью.

Средства для гигиены беременной женщины

Безопасность, натуральность, мягкие моющие компоненты, минимум консервантов, гипоаллергенность — вот главные требования к средствам.

Они должны хорошо очищать, но не пересушивать и не раздражать кожу.

На что обратить внимание при выборе средств для гигиены беременных?

РН-фактор. Выбирайте гели для деликатных зон и душа с нейтральным показателем.

Эффект. Отдавайте предпочтение антибактериальным, противовоспалительным средствам.

Состав. Выбирайте аптечные средства — у них состав самый хороший. В нем должны быть увлажняющие компоненты.

Отсутствие красителей. Выбирайте средства прозрачные или белые — без красителей. Это касается гелей для душа и деликатных зон.

Отсутствие отдушек. Средства не должны иметь выраженный аромат. Идеально, если они вообще ничем не пахнут.

Рекомендации по гигиене беременной женщины

Советы простые. Если вы привыкли содержать тело в чистоте, изменения в уходе будут минимальны.

1. Следите за чистотой рук — мойте их часто.
2. Используйте антисептики — они устраняют 99% бактерий.
3. Принимайте душ — оптимально дважды в день.
4. Меняйте нижнее белье — ежедневно, даже если пользуетесь прокладками. Их меняйте каждые 3 часа.
5. Заведите 3 полотенца — для тела, рук и деликатных зон.
6. Подмывайтесь — после каждого посещения туалета, прослушивайте кожу полотенцем.

Вывод

Беременность — счастливый и ответственный период. От вас во многом зависит его протекание, здоровье и развитие вашего ребенка. Один из способов защитить себя и малыша — уход за телом. Это привычные каждой женщине процедуры. Но от их регулярности во время беременности зависит так много!