В какое время года лучше забеременеть?
В период вынашивания ребенка будущая мама испытывает повышенную потребность в питательных и вспомогательных веществах. Поэтому говоря, о «сезонности» беременности, мы можем говорить именно о полезных нутриентах, которые получаем с едой в данный период времени года. Важно правильно восполнить и скорректировать витаминный статус с помощью специализированных витаминно-минеральных комплексов.
Зачатие летом
Первый триместр беременности приходится на лето-осень, роды - на весенние месяцы.
Беременность летом. Плюсы: лето - период "свадеб и отпусков" (положительный эмоциональный тонус, много времени для отдыха на свежем воздухе, в т.ч. - для непосредственного осуществления самого зачатия) естественная витаминизация (свежие фрукты, ягоды, овощи по доступным ценам, или - вообще "собственного производства") благоприятная эпидемиологическая обстановка в плане вспышек ОРЗ среди населения (т.е. меньше опасности для эмбриона)
Беременность летом. Минусы: роды и становление лактации в самом гиповитаминном сезоне года (необходимо обеспечить достаточное поступление витаминов в женский организм, поскольку роды всегда являются стрессом и для мамы, и для малыша) последний триместр беременности протекает в условиях, благоприятных для бытового травматизма (падения, дорожно-транспортные происшествия из-за гололеда, слякоти; в это время плод уже достаточно большой и беременная женщина уже не отличается прежней ловкостью и сноровкой
Зачатие осенью
Первый триместр беременности приходится на осень-зиму, роды - на летние месяцы.
Беременность осенью. Плюсы: хорошая естественная витаминизация в период зачатия (а также - в период становления лактации) последний триместр протекает в период, когда опасность бытового травматизма снижается
Беременность осенью. Минусы: первый триместр приходится на эпидемиологически неблагоприятный сезон (вспышки гриппа, ОРЗ; при этом плод довольно-таки уязвим для инфекционных воздействий) часть последнего триместра беременности будет протекать в условиях лета (высокая температура, духота, длинный световой день) Это осложняет борьбу с поздним гестозом, если таковой будет (трудно поддерживать жидкостный режим при высокой температуре и влажности атмосферы), и вообще - ухудшает самочувствие будущей матери. Не совсем благоприятные условия для выработки мелатонина (гормон шишковидной железы, "помогающий" вынашивать беременность). Этот гормон особенно важен в последнем триместре. Его выработка улучшается в темное время суток, а, как известно - зимой ночи длиннее, чем поздней весной и летом.
Зачатие зимой
Первый триместр беременности приходится на зиму-весну, роды - на осень.
Беременность зимой. Плюсы: вырисовываются слабо. Самым мощным по своей значимости плюсом является сам факт наступления беременности, особенно - если она долгожданная. Другой плюс - хорошая естественная витаминизация в последнем триместре, т.е. в периоде, когда плод "запасает" необходимые вещества для рождения и периода адаптации к внеутробной жизни. И в периоде становления лактации тоже.
Беременность зимой. Минусы: первый триместр приходится на пик эпидемического неблагополучия в плане гриппа и ОРЗ. Причем в это время, как уже говорилось ранее, эмбрион проходит критический период развития - закладку основных органов и систем. По поводу особенностей протекания третьего триместра и относительно выработки мелатонина можно отметить примерно то же самое , что и для предыдущей ситуации (с зачатием в осенние месяцы) не очень хорошие условия для прогулок с малышом на свежем воздухе в первые месяцы жизни (осенняя непогода, потом - зимние холода, гололед и др.)
Зачатие весной
Первый триместр приходится на весну-лето, роды - на зиму.
Беременность весной. Плюсы: эмоциональный подъем, испытываемый многими людьми в связи с приходом весны. Особенно это касается второй половины апреля и всего мая. Классический "сезон любви". Третий триместр протекает в условиях, благоприятных для выработки мелатонина и естественной витаминизации. Несколько лучшие условия для течения легких форм поздней токсемии беременных - нежарко, относительно небольшая атмосферная влажность.
Беременность весной. Минусы: пик гиповитаминизации родительских организмов на момент зачатия и ранних сроков беременности, третий триместр может протекать в условиях, предрасполагающих к бытовому травматизму - гололед поздней осенью, и соответственно - повышенный риск падений и ДТП. Неблагоприятная эпидемическая обстановка в плане ОРЗ и гриппа приходится на первые месяцы жизни малыша, при этом материнские антитела далеко не всегда могут предохранить его от инфекций не очень хорошие условия для прогулок с малышом на свежем воздухе в первые месяцы жизни (зима и ранняя весна с их неприятными климатическими особенностями) Это те моменты, которые, как говорится "лежат на поверхности".
Рассмотрев «сезонность» беременности, поговорим об идеальном суточном объеме поступления микронутриентов и витаминов для беременных и кормящих, на примере ВМК «Прегнакеа Плюс».
**согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» и «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)»*не превышает максимально допустимый уровень потребления
***МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ»
Профилактика витаминной недостаточности у беременных и кормящих женщин на фоне приема ВМК «Прегнакеа Плюс» обеспечивает соответствие между потребностями в витаминах и их поступлением с пищей.
Не вызывает сомнения, что поливитаминные комплексы необходимо принимать в течение всего срока беременности и кормления. Так как это дает обеспеченность витаминами женщин (среди женщин, постоянно принимающих поливитаминные комплексы, дефицит выявляется реже или не обнаруживается вовсе), снижает риск врожденных дефектов развития, а также повышает количество и качество (содержание витаминов и минеральных веществ) грудного молока и, как следствие, обеспечивает ребенка необходимыми нутриентами.
Вышеперечисленные особенности действия витаминов, существование межвитаминных взаимодействий, а также высокая частота встречаемости среди беременных и кормящих женщин именно полигиповитаминозных состояний служат основанием для применения комбинированных форм витаминов. Одновременное поступление витаминов более физиологично, их сочетание более эффективно по сравнению с раздельным или изолированным назначением каждого из них.
При выборе ВМК для беременных и кормящих женщин следует отдавать предпочтение комплексам, содержащим полный набор витаминов, причем в количестве, сопоставимом с рекомендуемым суточным потреблением РНП для беременных и кормящих женщин, и ряд минеральных веществ, дефицит которых наиболее часто обнаруживается у женского населения России (йод, кальций, омега, железо, магний и цинк).
Когда бы не протекала беременность, важно чтобы вне зависимости от сезона года, вы получали необходимый набор витаминов и микронутриентов, а их дозы приближались к физиологической потребности. В идеале желательно, чтобы они содержали ДГК из рыбьего жира или омеги и минеральные вещества, дефицит которых так часто выявляется у женщин.