Amorre
2 месяца
Как заставить себя похудеть?
Я знаю, что надо просто захотеть. Но прям вообще ни в какую не могу взять себя в руки. Сегодня занималась даже примеркой летних вещей, вердикт пора🙂а дальше опять как в тумане. Питание у нас относительно правильное из-за ребёнка, но пью много кофе, часто ем перекусами. Плюс на стрессах люблю заесть, да это будет курага, дело тут в количестве за день, хоть и не конфеты , но роль играет. Фрукты обожаю, тоже достаточно много ем. Овощи в обед +ужин присутствуют, утром чаще всего каша. Головой понимаю, что просто уменьшить чуть порции, но дальше стресс от этой мысли голодовки😀
Лучший ответ
Ася
Спорт не поможет. 95% похудения-питание. Вы своими перекусами наедите еще 100 кг очень быстро. Купите кухонные весы и начните считать калории. Создайте дефицит и не обманывайте себя, тогда все получится.
17.04.2024
Ответить
Daria
Вам просто надо нормально сытно есть - белок +углеводы в обед, белок+ овощи на ужин. Тогда не будете кидаться на сладкое. + много воды пить
16.04.2024
Ответить
Наталья
Никак. Увы.пока вы в голове у себя не настроите и начнете меньше есть и больше активности ничего не будет. Увы.
16.04.2024
Ответить
Анастасия
Если ещё актуально, то надо убрать перекусы и кушать 3 раза в день, Не считая калории. Но полноценно. Никакие порции уменьшать не надо.
Правильные жиры, клетчатка, белок, сложные угрозы в каждый приём пищи.
А вот перекусы в виде фруктов способствуют увеличению сахара, инсулина и ведут вас по пути инсулинорезистентности.
30.04.2024
Ответить
Крис
Я придерживаюсь того, что если человеку очень надо, то он себя дисциплинирует и делает. А до тех пор, пока не «прижало» находится кучу обстоятельств, которые препятствуют во всем. И так с любой сферой и желанием.
17.04.2024
Ответить
Сабина
Начните с дивиза- " хочешь кушать, съешь яблочко! Не хочешь яблочко- не хочешь кушать! "
16.04.2024
Ответить
Amorre
Warwara, да, в планах он конечно был и есть. Отмазка-болею каждый месяц с ребёнком, сначала он, следом 2-3 дня и я. С осложнениями, поэтому передышка после болезни даю, а там заново опять все🙄тут хотя бы рот зашить для начала
17.04.2024
Ответить
Warwara
Amorre, для начала, нужно отбросить лень , сразу и болеть перестанете и есть не захочется. Сами написали…это отмазка) а не причина 😉Спорт знаете сколько энергии дает?! Я вот наконец то начала ходить в зал и счастью нет предела. Но у меня вес 45 кг почти я в отличной форме, просто люблю спорт )
17.04.2024
Ответить
Инга
Наталья, Да! Сама от этого страдала! Ничего не помогало! Могу порекомендовать классную сыворотку!
06.05.2024
Ответить
Ева
Я до одури ревнивый человек, и если вы не такая как я, и у вас с головой в отличии от меня всё хорошо, то мой метод вам не поможет.
Но я похудела так: в какой-то момент я резко набрала 10 кг и нивкакую не скидывалось.
Мой муж, как и впрочем почти все мужики кидал взгляды на других женщин, в интернете задерживал на женских фотках взгляд секуны на 3-5, но мне этого хватало, на улице, особенно если в откровенном идет женщина, и я просто по возможности фоткала их, это всегда были молодые и стройные девушки.
И каждый раз, когда я хотела съесть лишнего я смотрела их фотки, меня одолевала злость и кусок в горло не лез.
По итогу я похудела, он конечно взгляды кидать не перестал, но я теперь хотя бы выгляжу не хуже них.
16.04.2024
Ответить
Amorre
Ева, мой странненький, он как то всецело фигуру оценивает 😅там может быть даже полнее меня быть, но он скажет норм фигура. Моя его тоже устраивает, но это мои личные загоны, которые он не поддерживает 😥
16.04.2024
Ответить
Ева
Amorre, ну не всем нравятся худышки.
Мой вот только худых любит.
Вашему видимо нравятся не худые, а обычные, лишь бы фигура была.
Мне вот тоже нравятся всякие, кроме сильно толстых.
Но еслиб он при мне сказал про другую, что у неё норм фигура....то я не знаю что бы было....
16.04.2024
Ответить