Поиск
Девочки, а давайте устроим еще и спортивный марафон. Параллельно с Магги. Старт 24.10 по 24.11. Ведь вместе веселее. Отчитываться будем каждую неделю по замерам - объем груди, объем живота и объем бедер. И еще в самом начале напишем какая у нас цель к концу. Кто со мной?
И вот уже прошла 1 неделя и 2 дня как я на Магги. Эта очень сытная неделя и мне она очень нравиться не смотря на то, что моя любимая родня пожирает при мне все вредное, но очень вкусненькое. За это время я похудела почти на 5 кг без 100 грамм. Через месяц мне на работу и мне обязательно надо влезть во что-нибудь приличное из моего гардероба, новое покупать не хочу. Но диеты мало говорю я себе, надо спорт. Видишь хорошие отвесы, когда тебе приходиться побольше побегать. И я решила начну с одного упражнения и сделала планку. Завтра надо будет 2. Но с 10 обязательно надо заниматься с Джиллиан Майклс. Даже выбрала программу "Бегиннер шред" (" Beginner Shred"). Идеальная программа для начинающих. Если вы попробовали "Стройную фигуру за 30 дней", и вам она показалась слишком сложной, или же вы имеете большой избыточный вес- эта программа для вас. В основе этих тренировок лежит так любимый Джилл принцип разбивки «по 10 дней на каждый уровень». Итак, вас ждет 3 уровня. Каждый делается по 10 дней, между уровнями сделайте 1-2 выходных (всего на курс уйдет 30 дней). Тренировка занимает всего 20 минут. Как раз то, что нужно не привыкшему к нагрузкам организму.
Нужны гантели или их заменитель (бутылки, утяжелители на руки).
Но теперь ищу единомышленников, которые поддержат меня и вместе со мной начнут заниматься. Можно также завести табличку и где видны будут результаты. Девчонки присоединяйтесь.
Ссылки на программу:
Привет девочки. Только второй день сижу на Магги, но вес большой и понимаю,что без спорта не обойдешься. Решила со следующей недели начать заниматься. Выбрала Боди революшион так как как то занималась и увидела реальные результаты, хотя до конца не дошла. Хотелось бы найти единомышленников, чтоб не сорваться. Если есть желающие и умеющие вести таблицу (можно меня научить) давайте с 03.10.16 начнем, как раз к новому году похудеем. Знаю, что программа не из легких, особенно для таких пышек как я 96.8. Как говорится тяжело в учениях, легко в бою.
Девченки,подскажите,можно при грудном вскармливании заниматся с Джилиан,есть те которые занимались????А то я за молоко переживаю,вдруг пропадет(((
девчонки я сегодня начала занятия с джил.надеюсь...нет верю,что пройду всю 30ти дневу....на диетах нет сил сидть,но питаюсь правильно-исключила сладости,муное и жареное...но вот отказаться от ягод и фруктов с грядки-не могу
Планирую на 2 круг Магги начать 30-ти дневку с Джилл,вот мне и интересно-а как правильно заниматься? Каждый день или через день,чтобы мышцы отдыхали? Кто как считает,или может кто-то точно знает касаемо именно этой программы...заранее спасибо за ответики)))
Сегодня
я пошла на второй круг Магги. Яйца и грейпфрут на завтрак показались мне такими
родными и вкусными!
На обед будет киви, а на ужин кусочек мяса на пару!
Отскакала
с Джиллиан Майклс программу «Стройная фигура за 30 дней» Часть №1.
Первое
занятие. Невероятные ощущения, такая прекрасная мышечная ломка во всем теле,
как после 2,5 часов волейбольной тренировки, в моем юношестве! Дай Бог мне
здоровья и дальше продолжать тренироваться, это такое счастье! Мой шов от двух
КС тьфу-тьфу не беспокоил, спина и все остальное отлично, только локтевой сгиб
противно ныл во время тренировки. У меня что-то с нервным окончанием в локте,
на этой недели планирую к врачу на аппаратное исследование.
После тренировки теплый душ с ароматным гелем и кофейный скраб! После душа куча разных кремов и эмульсий, каждый для своей части тела:)
Не смотря на некоторые проблемы в жизни, я сейчас нахожусь в такой эйфории после тренировки, мне нравится держать себя в «продовольственных рамках», это меня не расслабляет, я четко следую разрешенного меню. С каждой минутой я осознаю, что все это необходимо для меня. И что, если не получится добиться поставленной цели, я все равно стану намного лучше, красивее, стройнее и привлекательнее! Чего и вам желаю!
"...сначала осилила только 15 дней 30дневной программы( худеем за 30 дней) потом 1 месяц плоского живота первый уровень, сейчас прешла на 2й уровень.....".......(с)
Девочки, начала 3 дня назад, попа у меня не проблемная зона и ноги тоже! Но болит все! Хотя от тренировки Кайф!!!! Для начинающих тренировки с ДМ, могу сказать, что для начала надо пройти 30-ти дневку, она подготовить к другим нагрузкам.
Теперь вопрос....
Девочки, желающие присоединяйтесь в группу .
Группа пока наполняется. Там будут все тренировки с Джил, полезные советы и т.д.
Вопрос у меня этот актуален давно)
но сейчас особенно...
я не могу прыгать из-за большой груди (примерно 6 размер)...наверное же это ни я одна с этим столкнулась...так вот наверное добрые люди придумали что то чтобы справиться с этой проблемой?
Какие то специальные корсеты для груди есть?расскажите кто в курсе)
Или может кто своими методами решения этой проблемы поделиться...сегодня утягивала простый поясом для похуденя...он все время сваливался и отвелекал меня...
сейчас начала 1 уровень ДМ...хочу его продолжать!!!
Девочки, скоро заканчиваю 30DS
что посоветуете потом???
Лишний вес все еще есть, много (12 кг), нужно снижать. Так что программы типа "плоский живот" пока не для меня. Может "ускорь метаболизм"??? я его пробовала как-то еще до шредов - не смогла))))))))) ну тогда и вес был значительно больше, и мыщцы совсем не в тонусе... может, после 30DS пойдет??? Или есть другие предложения?
Всем заранее спасибо за совет!
