Очень чуткий дневной сон у малышей

Давайте разберем структуру сна детей до 4 месяцев.
⠀
У сна есть циклы, которые состоят из фаз. У таких малышей есть быстрый и спокойный сон. Быстрый считается легкой фазой сна, в которую очень легко разбудить ребенка. Если у взрослых доля такого сна около 10-15%, то у малышей в первые месяца жизни - 40-50%.
⠀
Также в этот период ребенок ощущает сильную эмоциональную нагрузку, так как он активно развивается. И быстрый сон как раз отвечает за то, чтобы ребенок отдыхал от обилия эмоций. Он как бы перезагружает мозг и позволяет информации усваиваться.
⠀
Ночью же вместе с маминым молоком ребенок получает мелатонин. За счет этого ночной сон становится крепче. И плюс давление сна, которое усиливается к вечеру и сохраняется в ночное время.
⠀
Как помочь ребенку спать днем без пробуждений от шума?
⠀
1. Использовать «белый шум», чтобы малыш не фокусировал внимание на посторонних звуках. Безопасное расстояние - 1,5 м от головы ребенка. Громкость до 50 дБ. Вы должны себя комфортно чувствовать с таким шумовым фоном, по громкости напоминающим звук включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной) или знакомый всем шум дождя за окном.
⠀
2. Некоторые дети при перегуле могут не плакать. И есть вероятность, что мама не заметила, что это случилось. Поэтому мы всегда говорим, что важно замечать ПУ и знать табличные нормы сна и ВБ по возрасту.
⠀
3. Обратите внимание на перевозбуждение, вызванное высокой эмоциональной нагрузкой. Сделайте небольшой анализ дня малыша и постарайтесь скорректировать его так, чтобы перед сном у ребенка было спокойное ВБ.
⠀
Остались вопросы? Пишите